[...] nie przeszkodziło mi to w wykonaniu treningu do konca.Po skonczeniu treningu łapa spompowana konkretnie,czułem,ze miesnie są juz mocno zmeczone,mimo tego mogłem dalej cwiczyc Podczas cwiczen pot lał sie ze mnie jak nigdy.Musze przyznac,ze z shockiem mozna osiagnąc bardzo duzo,takiego treningu jeszcze nie miałem... To cięzary były dziś [...]
Witam. A wiec mam problem z ulozeniem planu treningowego. Chcialbym zeby polaczyc to wszystko co nizej wymienie tak aby nie przeciazac organizmu zbytnio (jesli sie tak da?). Dodam ze mam zgrubioną ściane komory lewej serca, prawdopodobnie na skutek zle dopasowanego treningu. (mam 16 lat) Chcialbym trenowac: Silownia (trening na sile) Pilka Nozna [...]
[...] jaki masz aktualnie wyskok i jaki masz cel, wzrost waga itd. Plyometryka to dobry trening w polaczeniu ze sztanga ale nieumiejetnie mozna sobie kuku zrobic, do tego dobrze ja polaczyc ze sprintami. WYKONUJA GO PRZEWAZNIE LUDZIE ZE STAZEM 4-5 lat Poki co zrob moze przysiady na silce albo cwicz PeCo Nie bierz sie ze SD2 czy inne wielopowt.
endrju chodzic to zawsze mozna tak samo jak mozesz gosciowi łep up***dolic ale trzeba sie liczyc z konsekwencjami i nasówa sie pytanei czy warto pisałem o tymw na stronie wczesniej zreszta nie tylko ja ... Pozdro dla wszystkich co maja troche oleju i pojecia w głowie :)
oczywiscie ze mozna - napisalem jakie sa zalozenia. bery lubisz czytac miedzy wierszami widze, albo 1 wyrazy postów. pozwol wiec ze ci to zobrazuję : jesli czlowiekowi polecasz cwcizenia sztuk walk , czy programy domatora - zastanow sie co on tam bedzie wykonywał pompki podciaganie na drazku, bruszki, przysiad nawet na 1 nodze, syzyfki , [...]
[...] sie brac tylko w dni treningowe jak sama nazwa "suplementacja okolotreningowa" wskazuje. Ten Lyle Mcdonald wymyslil ta suplementacje specjalnie na potzreby HST czy to ogolne zalecenia? Pytam raczej z ciekawosci. Bo jesli ogolne to coziennie a jesli na potrzeby HST to kto wie, moze w dni treningowe tylko wystarczy? Ale zastosuje sie [...]
a wiecie moze jakie sa przeciwskazannia?..sa jakies skutki uboczne?..i jak sie to dawkuje tzn jak czesto mozna brac?..sporo pytan ale jestem w tym zielony i zastanawiam sie czy w to wchodzic, wiec musze rozwazyc za i przeciw..dodam ze jestem na redukcji... najlepiej jak by Koniu doradził Zmieniony przez - Hehłak w dniu 2008-05-22 23:30:03
[...] słaba jakość mięsa. Często mielonego. To jest fast food, także odpowiedź sobie sam co w nim może być złego Co do czekolady i batonów, to chyba żartujesz w tym momencie ? oczywiście z umiarem ok, czasem można pozwolić sobie na batona czy tort na urodzinach babci, ale przecież nie będą chyba stanowić jakiegoś elementarnego składnika diety ?
witam mozecie mi powiedzieć czy to nie za dużo powtórzeń jak na bicepsa? pierwsze ćwiczenie "21" 6 seri i od razu następne pytanie słyszałem że powinno sie łączyć podnoszenie od połowy od połowy w zwyż i cały ruch od dołu do góry czy to prawda? dlaczego nie można robić przerw np 30 sekundowych? a jeśli chodzi o drugie ćwiczenie to uginanie chantli [...]
[...] 1 kg suchej masy wiecej niz mono?jaka jest jego charakterystyka dzialania skoro jest mocniejszy? mozna sie tak licytowac w nieskonczonosc... dla mnie roznic w uzyskanej sile czy masie to przykladowo 5-10% a koszta 800% rachunek jest prosty. jak ktos lubi przeplacac to jego sprawa.dla mnie te kilka procent to bardzo malo osiagne to powiedzmy za [...]
Zacznę od tego ze pewnego razu zauważylem ze moja klatka piersiowa jest mniejsza niz moj brzuch!!! Bardzo mnie to zaniepokoiło (moja dziewczyne tez ) i postanowiłem zabrac sie za siebie. Nastepnego dnia kupiłem ławeczkę w raz zestawem cieżarków (gryf, 2 hantle i cieżarki - tylko ok 50kg ale na poczatek wystarczy) Wkleje zdjęcia co moze pomoc w [...]
Witam ! Chce niedługo rozpocząć cykl redukcyjny. Ale nie chce poleciec za bardzo z wagi. Schudlem ostatnio sporo w wyniku stresu maturalnego Proponuje zrobic nastepujacy cykl Pon: Trening silowy pozniej aeroby Wt: HIIT Sr : Silowy + Areo Czw : HIIT Pt: Siłowy + Areo So : HIIT Chce dokupic do tego jeszcze jakiś spalacz zastanawiam sie nad venomem [...]
Witam. Mam pytanie. Czy mozna laczyc kreatyne z kofeina?? Np gdy po przyjeciu dawki rano na czczo po uplywie 30 min pije kawe?? Czy to koliduje ze soba w jakis sposob czy nie??
[...] sam jeszcze nie za wiele na ten temat wiem ale moja ciocia ma podobny problem. Jakies 13 lat temu gdy nie miala dziecka w wieku 31 lat wazyla 48 kg po dziecku jej waga skoczyla do 88 kg i to jej sie utrzymuje do teraz. Doszlo do tego ze od duzej otylosci siadl jej caly kregoslup, jezdzi regularnie na jakies punkcje odcinka ledzwiowego i [...]
[...] - 3 serie, 8 powtórzeń dla każdego ćwiczenia, aż dojdziesz do 6 ćwiczenia i to jest dopiero 1 seria , musisz jeszcze zrobić 2x ćwiczenie 1-6 po 8 powtórzeń... trudno wytłumaczyć http://www.a6w.qxp.pl/ polecam ten filmik http:// pl.youtube.com/watch?v=r24YibainnM teraz moje pytanie: czy można robić a6w lub abs2... raczej rano czy jeśli zrobie po [...]
Witam! Jestem,za sprzetem wlasnej roboty, ponieważ: Jest on tanszy. Nawet czasem solidniejszy. I jak robi sie sprzet to wie sie czy jest dobry i solidny, a jak kupujesz z allegro to mozna powiedziec, ze kupujesz kota w worku. Pozdrawiam!
[...] Moniki Pyrek, tyczkarki Miejskiego Klubu Lekkoatletycznego Szczecin. W 2000 roku, w Sydney była siódma. Cztery lata później w Atenach - czwarta. - Sama już dawno obliczyłam. Wypada na to, że w Pekinie muszę być pierwsza - mówi zawodniczka. Pierwsze igrzyska - Nie bardzo wtedy wiedziałam co się ze mną dzieje - opowiada tyczkarka. - Byłam [...]
"podobno" nie mozna... ale niedlugo wyjdzie i "podobno" odrazu konkurs tak jak odin mowil ps tez macie duza czy mala puche ? Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-23 12:08:42
Mam takie pytanie: czy można stosować w FBW różne zakresy powtórzeń, gdy się ćwiczy metodą piramidalną, np: I 15-12-10 II 12-10-8 III 10-8-6 (analogia jak z metodą 15-10-5 w "zwykłym" FBW)? A nawet nie "czy można", tylko czy to przyniesie jakieś efekty?
Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)
